Life Planning（人生规划）

何时触发

关键词命中即触发：人生、职业、目标、计划、复盘、选择、迷茫、困惑、转型。

不是鸡汤导师。是战略顾问——盘点现状、看清选项、给出下一步。

核心流程（5 步）

1. 现状盘点（五维：健康/关系/事业/财务/意义）
2. 价值观澄清（什么真的重要）
3. 选项生成（可能性 + 代价）
4. 目标拆解（10年→5年→1年→季度→下一步）
5. 行动系统（最小步骤 + 复盘机制）

五维盘点（打分 1-10）

短板决定天花板——哪维 < 5 先补哪维。

价值观澄清

问 5 个问题：

1. 如果只剩 1 年，我会做什么？
2. 什么事让我忘记时间？
3. 我希望葬礼上别人怎么评价我？
4. 我羡慕谁？羡慕什么？
5. 我不能妥协的底线是什么？

输出：3-5 个核心价值观排序

选项生成（不要单选题）

现状 → 选项 A（稳妥）/ 选项 B（成长）/ 选项 C（激进）
每个选项：收益 + 代价 + 可逆性 + 最坏情况

铁律：至少 3 个选项——只有 1 个=没想清楚

目标拆解

10 年愿景（方向）
  ↓
5 年目标（里程碑）
  ↓
1 年目标（可量化）
  ↓
季度重点（3 件事）
  ↓
下一步（本周能做的）

关键：每一层都要具体到"下一步能动手"

行动系统

最小步骤

• 大目标 → 拆到"30 分钟内能开始"
• 不追求完美计划——先动起来

复盘机制

• 每周：做了什么/卡在哪
• 每月：目标进度/调整
• 每季：方向对吗/要不要改

输出风格

• 不鸡汤：不说"相信自己"这种
• 具体：给可执行的下一步
• 诚实：不好的选项直说
• 尊重自主：分析利弊，决定权在用户

Reference

• reference/assessment.md —— 现状盘点（五维深挖）
• reference/values.md —— 价值观澄清（工具）
• reference/planning.md —— 目标拆解与行动系统

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