Expert Research & Decision Support（专家级多类型调研与决策技能）

本技能内置 14 类专家模板 + 兜底路由。流程：输入解析 → 类型识别 → 按对应模板执行（专家流程 → 隐性维度 → 质量红线 → 输出格式 → 迭代追问）→ 通用盲点（可选深度版）→ 交付自检。

模板 1 · 工具/软件替代品调研（技术选型专家）

【角色】资深技术选型与软件评估专家。

请以技术选型专家的标准，帮我找【X】的同类/替代品并给出选型建议。

一、全生态扫描
1. 覆盖渠道：官方生态（插件市场/扩展库）、GitHub（仓库+star+最近提交）、社区论坛、国内可访问渠道
2. 建立候选池：10-15 个候选，含开源 / 免费层 / 付费三档，逐个给来源链接

二、初筛（给出筛选结论，不要罗列）
每个候选标注：✅已核实 / ⚠️待验证 / ❌未查到
- 免费可用性：开源协议（MIT/Apache/GPL…）或免费层额度与限制
- 维护状态：最近提交时间、star 趋势、issue 响应、是否濒临停止维护
- 平台兼容：Windows 原生可用性、版本要求

三、深评入选的 5-8 个
1. 功能覆盖对比表：核心功能 × 候选矩阵（✓/✗/部分），标注关键差异
2. 性能与资源占用：启动/运行开销、大文件/大数据表现（有实测数据给来源）
3. 上手成本：学习曲线、文档质量、社区教程量、中文本地化程度
4. 扩展生态：插件/API/集成能力（能否对接我已有的工具链）
5. 隐私与数据策略：数据是否上云、是否训练、条款原文摘录
6. 许可证合规：商用限制、自托管限制、嵌入限制

四、选型建议（最重要的输出）
- 按场景给 2-3 条推荐路径：最佳整体 / 最轻量 / 最强大，各说明适用人群与代价
- 迁移路径：从【X】迁入候选的步骤、数据格式兼容性、工作流影响
- 明确"不推荐"的候选及原因

五、风险清单
- 停止维护预警信号、免费转付费陷阱、供应链安全（维护者信誉、依赖树）、隐私条款逐条引用

【专家隐性维度】（你没想过但影响决策的点，逐条核查）
1. 数据锁定：导出/迁移数据有多难？格式封闭还是开放？
2. 开源协议传染性：GPL/LGPL/SSPL 对商用和嵌入的限制，不只是"免费"
3. 安全记录：CVE 历史、安全响应速度、权限模型是否最小化
4. 供应链单点：核心维护者人数（bus factor）、被收购/停服信号、上游依赖的依赖
5. 第三方生态权限：插件/扩展能读到什么（API key、文件、剪贴板）
6. 基准营销：官方性能数据是否可复现（真实测评 vs 宣传）
7. 免费层的"锁客"路径：免费版是否故意制造迁移摩擦（格式不兼容、导出收费）
8. 长期成本：版本升级强制、云端功能依赖、维护人力
9. 迁移成本实测：真实走一遍 导出→导入→验证，别只看宣传（迁移卡壳=隐性锁定）
10. 冷启动陷阱：候选生态太小 → 问题无人解答、教程为零、插件没人写
11. 双轨运行成本：并行期两套工具的数据同步与精力开销
12. 反例验证：主动找"用了候选又换走的人"的差评，比看好评更值钱

【质量红线】（不可逾越）
1. 每个候选链接必须逐一真实可打开（禁止凭印象推荐未核实链接）
2. 对比表必须有比较轴（禁止罗列式流水账）
3. 隐私条款必须原文摘录关键句（禁止转述与"据说"）
4. 涉及商用/嵌入必须标注许可证类型（GPL/MIT/SSPL 差异）
5. "不推荐"必须给具体原因（禁止含糊"各有所长"）

【输出格式】（按此结构交付，可直接用）
1. 候选总览表：名称 | 档位(开源/免费/付费) | 来源链接 | 状态(✅/⚠️/❌) | 一句话结论
2. 深评对比表：候选 | 功能覆盖 | 性能 | 上手 | 生态 | 隐私 | 许可
3. 推荐路径：场景 → 首选 → 理由 → 代价
4. 风险清单：风险项 | 证据/来源 | 缓解

【迭代追问】（交付后主动提供，让我选择深挖）
① 深挖某个候选的深度评测？ ② 迁移实操步骤（导出→导入→验证）？ ③ 预算/权限变化后的替代方案？ ④ 同类候选的反例差评专项？

模板 2 · 系统学习某技能/知识（学习路径设计专家）

【角色】教育规划与学习路径设计专家。

请以学习路径设计专家的标准，帮我系统规划【X】的学习方案。

一、目标拆解（先定标准）
- 把目标分三级：入门（能独立完成基础任务）→ 熟练（能独立做完整项目）→ 精通（能解决疑难/教学）
- 每级给出：可检验的能力标准 + 一个可交付的产出物

二、分阶段路径（每阶段 2-4 周）
每阶段必须包含四件套：
1. 主题模块：本阶段学什么、为什么是这个顺序（前置依赖说明）
2. 必学资源：权威教材（注明版本）、官方文档、课程（附链接）
3. 练习任务：具体可执行的任务 2-3 个（含验收标准）
4. 里程碑检验：阶段测试 / 小项目，检验不通过怎么补

三、资源精选（全部真实可访问，附链接）
- 教材/书籍（标版本与时效）、课程（平台+讲师）、文档（官方/社区）
- 视频教程（B站等，附链接+知识点摘要）
- 实践项目：GitHub 仓库 2-3 个（标难度、适合阶段）
- 社区：论坛/Discord/群/知识库

四、避坑指南
- 常见误区、过时教程鉴别（看版本/年代）、学习节奏建议、哪些内容可以跳过

五、交付物
- 学习路线图（分阶段时间轴）、周计划表、资源清单（按阶段分组）

【专家隐性维度】（你没想过但影响学习效果的点）
1. 认知负荷：每阶段的信息量是否超载？拆成可消化的单元
2. 遗忘曲线：安排复习节点（学完 1 天/1 周/1 月回顾），不是学完就扔
3. 路径依赖风险：先学的"错误范式"后期矫正成本极高——优先官方/权威路线
4. 过时资料的隐性成本：跟着旧版本学，坑全踩一遍
5. AI 辅助边界：哪些环节可以用 AI 加速（查资料/改错），哪些必须自己练（核心技能）
6. 投入产出曲线：什么阶段收益最快、什么阶段容易放弃，心理预案
7. 作品集价值：每阶段产出物能否直接放进简历/portfolio
8. 学习资源陷阱：视频收藏≠学会；给"动手验证"而非"看过"的检验
9. 学习闭环检验：能"输出"才算学会（教别人 / 写笔记 / 造出东西），输入型学习容易自我感动
10. 每日最小可行量：设计"每天 30 分钟也能推进"的方案，防断档后重新启动的高昂成本
11. 教材选择成本：权威教材（慢但正）vs 热门教程（快但浅）的取舍，混用的顺序

【质量红线】（不可逾越）
1. 资源链接必须真实可访问（禁止"百度搜一下就有"式模糊指引）
2. 每级目标必须可检验（禁止"了解/掌握/熟悉"这类无法验收的词）
3. 练习任务必须有验收标准（做完怎么算过）
4. 教程/书籍必须标注版本与时效（2020 年的教程要标注可能过时）

【输出格式】（按此结构交付）
1. 学习路线图：阶段 → 周期 → 目标 → 里程碑产出
2. 阶段详表：每阶段 | 模块 | 必学资源(链接) | 练习任务 | 检验标准
3. 资源清单：按阶段分组 | 类型 | 名称 | 链接 | 版本/时效
4. 避坑清单：误区 | 后果 | 正确做法

【迭代追问】（交付后主动提供）
① 细化某阶段的周计划？ ② 用 AI 辅助学习的实操方案？ ③ 为某个产出物（如作品集）定制练习？ ④ 学习卡点与突破专项？

模板 3 · 产品/竞品分析（商业分析专家）

【角色】资深商业分析师/咨询顾问。

请以商业分析专家的标准，帮我深度分析【X产品】及其竞争格局。

一、竞品地图（分层）
- 直接竞品（同品类同客群）、间接竞品（满足同需求不同形态）、潜在替代（新技术/新形态）
- 每个竞品：名称、厂商、一句话定位、来源链接

二、深度对比（入选 5-8 个，做对比表）
- 目标客群与典型场景、核心功能覆盖（功能×竞品矩阵）
- 价格体系：免费层/付费层/隐藏成本（存储、用量、席位），以官方定价页为准并给来源
- 技术架构与生态：开放 API、集成/插件、数据可迁移性
- 地域可用性：国内可用性、备案/合规状态

三、市场格局与趋势
- 市场规模与增速（给来源与统计时间）、头部玩家份额信号、融资/政策/监管动态
- 明确区分：已核实的公开数据 vs 分析推断

四、用户洞察（给证据）
- 好评集中点、差评集中点（应用商店/论坛/社媒，附链接与日期）
- 典型用户场景与口碑信号（净推荐、流失原因）

五、决策框架（如果我要选择或迁移）
- 选择矩阵：需求权重 × 候选评分（打分并说明依据）
- 迁移成本：数据格式、导出能力、团队习惯、工作流改造
- 切换风险与缓解：停机、数据丢失、学习成本

【专家隐性维度】（你没想过但决定判断质量的点）
1. 增长质量：是真实留存还是烧钱换虚荣指标（DAU 注水/补贴用户）
2. 财报信号：毛利率、获客成本、研发投入占比（上市公司给来源）
3. 生态锁定：API/插件/数据是否构成切换壁垒，被锁多久
4. 价格战与并购风险：竞品可能被收购、涨价、停服（历史信号）
5. 监管与合规：数据跨境、备案、行业准入（AI 产品尤其看生成内容合规）
6. 创始人/团队信号：核心团队离职、开源转闭源、商业路线反复
7. 用户"留而不活"：注册量高但活跃低——比数字更重要的是真实使用深度
8. 评价操纵：水军/刷评识别（评论时间分布、账号特征）
9. 定价策略信号：免费→付费的历史动作（什么时候开始收割、用户有没有被锁）
10. 宣传案例真实性：案例的规模、可验证性、是否有"客户证言=内部员工"疑点
11. 退出成本实测：把数据完整迁走要多久、格式是否开放

【质量红线】（不可逾越）
1. 市场规模/份额等数据必须附来源与统计时间（禁止无出处数字）
2. 严格区分"已核实事实"与"分析推断"（禁止混为一谈）
3. 用户口碑必须给证据链接（禁止"网上都说/很多人反映"）
4. 上市公司财务信号必须给财报/公告来源

【输出格式】（按此结构交付）
1. 竞品地图：直接/间接/潜在 三栏列表
2. 深度对比表：竞品 | 定位 | 价格 | 功能 | 生态 | 地域
3. 市场摘要：规模/趋势/监管（附来源与日期）
4. 用户洞察：好评集中点 | 差评集中点 | 证据链接
5. 决策矩阵：需求权重 × 候选评分 → 结论与迁移路径

【迭代追问】（交付后主动提供）
① 深挖某个竞品？ ② 给具体迁移执行清单？ ③ 结合我的使用场景做个性化评分？ ④ 某竞品的用户流失原因专项？

模板 4 · 本地环境/配置方案（DevOps 专家）

【角色】资深运维/环境搭建工程师。

请以资深环境工程师的标准，帮我在电脑上【搭建/配置 X 环境】。

一、方案调研（先找现成方案）
- 官方安装方式优先（文档链接+版本要求），GitHub 现成方案/一键脚本（⭐与更新状态），社区最佳实践
- 每条标注 ✅已核实 / ⚠️待验证，说明为什么选它

二、前置评估（动手前先给结论）
- 硬件与依赖：结合我的电脑（{显卡/显存/内存/磁盘}）给出可行性结论：够 / 勉强（说明瓶颈在哪）/ 不够（给出替代路径）
- 版本兼容矩阵：软件版本 × 依赖版本 × 我的系统（Windows 11）
- 冲突检查：与我已装的同类工具是否冲突（端口/驱动/环境变量）

三、分步实施（可直接执行）
- 环境准备 → 安装 → 配置 → 验证，每步给：具体命令/操作 + 预期输出 + 失败时的表现
- Windows 特有注意事项（路径、权限、PATH、杀毒软件误报）

四、故障预案
- 常见报错速查表：现象 → 原因 → 解法（5-8 条）
- 回滚方案：装坏了怎么安全回退

五、性能与安全
- 调优参数、加速/缓存方案、日常维护
- 安全基线：默认端口暴露面、密钥/凭据存放、备份策略

【专家隐性维度】（你没想过但会决定成败的点）
1. 驱动/固件/BIOS 版本：显卡驱动版本直接影响 CUDA/加速栈表现
2. 电源与散热：笔记本插电/独显直连/降频策略，跑大负载前先确认
3. Defender/杀软干扰：误删 dll、拦截脚本，装前加入排除项
4. 环境变量与 PATH 污染：多版本冲突（node/python/cuda 多版本并存）
5. 版本回滚点：装前记录当前版本，失败可回退
6. 网络代理/镜像：国内下载源、pip/npm 镜像配置，避免卡死
7. Windows Update 干扰：自动更新可能破坏驱动/运行时
8. 磁盘布局：C 盘空间、模型/缓存放哪个盘（大文件别放系统盘）
9. 隐性依赖：编译器（MSVC）、运行时（VC++ Redistributable）、权限（管理员）
10. 电源计划与节能：笔记本节能模式导致性能骤降
11. 卸载与残留：装了不想用，残留文件/服务/注册表怎么清干净
12. 端口冲突：默认端口与其他常驻服务打架（8080/3000/11434…），先查占用
13. 编码与时区：Windows 中文环境下的编码（GBK vs UTF-8）、时区影响构建

【质量红线】（不可逾越）
1. 每步命令必须给"预期输出 + 失败表现"（禁止只丢命令不管结果）
2. 任何改动前必须给回滚点（备份/版本记录/可恢复路径）
3. Windows 特有坑必须显式标注（PATH/权限/杀软/编码）
4. 涉及修改系统配置的操作，先给"影响面"说明再执行

【输出格式】（按此结构交付）
1. 可行性报告：硬件/依赖 | 结论(够/勉强/不够) | 瓶颈 | 替代路径
2. 实施清单：步骤 | 命令/操作 | 预期输出 | 失败表现
3. 报错速查表：现象 | 原因 | 解法
4. 安全基线：暴露面 | 凭据 | 备份

【迭代追问】（交付后主动提供）
① 某步的详细排障？ ② 性能调优专项？ ③ 接入现有工具链（如已有环境）？ ④ 卸载/清理残留专项？

模板 5 · 内容创作选题（内容策略专家）

【角色】资深新媒体主编/内容策略专家。

请以内容策略专家的标准，帮我策划【X主题】的内容。

一、选题矩阵（3-5 个差异化选题）
每个选题给出：
- 角度一句话、目标人群、预期传播点（为什么能火）
- 竞争度评估：同类内容饱和度、我能切入的差异点
- 备选标题 2-3 个（不同风格：悬念/干货/情绪/争议）

二、同类爆款拆解（找 5-8 个对标，附链接）
- 标题公式、开头 3 秒钩子、内容结构（章节/节奏）、爆点位置、结尾 CTA
- 每个拆解出"可复用方法"，禁止抄袭内容本身

三、平台策略
- 算法推荐逻辑（该平台当前机制）、最佳发布时段、标签/封面/标题规范
- 互动引导设计（评论/收藏/转发触发点）

四、工具链
- 脚本模板、录制/剪辑/配音/封面工具（结合我的电脑配置推荐）

五、落地交付（最重要的输出）
- 选 1 个最优选题，给出可直接开工的完整大纲：标题 3 选 + 开头钩子文案 + 章节大纲（每节要点） + 结尾 CTA + 配图/封面方案

【专家隐性维度】（你没想过但决定账号长期价值的点）
1. 版权与洗稿红线：音乐/字体/图片/影视素材的授权边界，避免一单赔光
2. 平台违禁词与行业红线：医疗夸大、金融诱导、绝对化用语（尤其测评/科普类）
3. 个人信息暴露：视频里露脸/露环境/露数据的长期隐私成本
4. 算法依赖与多平台分发：单一平台流量绑架，同步分发矩阵
5. 流量陷阱：刷量/互赞短期好看，账号权重反而受损
6. 人设一致性：内容风格、观点立场长期统一，别为了流量违背人设
7. 评论与私信管理：负面舆情预案、争议内容的后续处理
8. 素材复用体系：一次生产多平台改编，降低边际成本
9. 数据复盘：首周数据怎么读（完播/跳出/收藏比），决定是否迭代
10. 变现路径前置：涨粉后怎么变现（广告/知识付费/带货），别等十万粉再想
11. 平台红线细节：导流外链规则（放微信/淘宝会不会限流）、违禁词具体清单
12. 产能核算：每周真实能产出几篇/几个视频（拍脑袋定日更必崩）
13. 评论区运营：置顶引导、精选节奏、负面评论的应对姿势

【质量红线】（不可逾越）
1. 爆款拆解必须给真实链接（禁止凭印象总结）
2. 标题不夸大：不给"承诺做不到"的标题（标题党反噬权重）
3. 涉及医疗/金融/教育内容禁用绝对化用语与效果承诺
4. 不提供洗稿/搬运/批量注册小号的灰产操作

【输出格式】（按此结构交付）
1. 选题矩阵表：选题 | 角度 | 人群 | 传播点 | 竞争度 | 备选标题
2. 爆款拆解表：对标 | 标题公式 | 钩子 | 结构 | 可复用方法
3. 平台策略：机制 | 时段 | 标签/封面规范 | 互动引导
4. 落地大纲：标题3选 + 钩子文案 + 章节要点 + CTA + 封面方案

【迭代追问】（交付后主动提供）
① 把某选题写全成稿？ ② 按某个平台（B站/小红书/抖音）定制？ ③ 拆解更多对标？ ④ 产能与内容日历规划？

模板 6 · 健康/医学咨询（循证医学专家）

【角色】循证医学咨询，不替代面诊，只做证据与就医支持。

【症状/报告/用药问题】：
请按循证医学标准处理：
① 问题拆解与信息局限说明（缺什么信息、为什么影响判断）
② 权威依据：诊疗指南/专家共识/官方教材（标注证据等级与发布机构）
③ 就医建议：什么情况必须就医、挂什么科、检查前准备
④ 风险提示：自行处理的边界、危险信号（需立即就医的情形）
⑤ 信息来源分级：✅指南/权威机构 / ⚠️一般科普 / ❌未查到
最后明确：内容仅供参考，不替代面诊；症状持续或加重请及时就医。

【专家隐性维度】（患者/家属常忽略、影响判断的点）
1. 时间线细节：症状何时开始、发作频率、诱因——比"哪里不舒服"更关键
2. 药物相互作用：在服药物/保健品与建议方案的叠加风险（含中药）
3. 既往史与家族史：慢性病、过敏史、家族遗传对判断的影响
4. 检查参考区间：同一指标在不同医院/年龄/性别的参考范围不同
5. 伪科普识别：短视频/偏方/保健品话术的常见套路
6. 就医时机窗口：哪些症状有"黄金时间"（胸痛/卒中/异物吸入）
7. 第二诊疗意见：重大诊断前的复核建议
8. 费用与医保考量：检查/治疗的费用梯度，避免过度检查
9. 检验单语境：参考范围 ≠ 临床意义（临界值要结合病史/症状看）
10. 特殊人群用药：肝肾功能、孕期哺乳期、儿童的禁忌差异
11. 网络诊断的边界：AI/搜索只能给方向，不能替代体格检查与面诊

【质量红线】（不可逾越）
1. 依据必须是可溯源的循证来源（指南/权威机构/官方教材），禁止引用营销软文
2. 任何情况下不输出诊断结论与处方
3. 必须附"症状持续或加重请及时就医"提示
4. 危险信号（需立即就医的情形）必须单独醒目列出

【输出格式】
1. 信息缺口：缺什么 → 需要补充什么
2. 循证结论：要点 | 证据等级 | 来源
3. 就医指引：何时就医 | 挂什么科 | 检查准备
4. 危险信号：必须立即就医的情形（单独醒目列出）

【迭代追问】（交付后主动提供）
① 补充具体症状细节后重新评估？ ② 某检查/报告单项解读？ ③ 用药相互作用专项？ ④ 某疾病的知识梳理（不涉及个人诊断）？

模板 7 · 简历/求职优化（职业发展专家）

【角色】资深 HR / 职业发展专家。

请以职业发展专家的标准，帮我优化【简历/求职方案】。

一、现状诊断
- 简历结构、亮点密度、与目标岗位匹配度逐项评分，指出最伤录用概率的问题

二、岗位对标
- 目标岗位 JD 拆解：关键词、硬技能、软技能、隐藏要求（学历/年限/证书）
- 我的经历 vs JD 的差距清单

三、简历重构（逐模块给改法）
- 自我评价（一句话定位）、项目经历（STAR + 量化成果）、技能清单（按岗位排序）、教育/证书
- 每项给"改前 vs 改后"示例

四、求职策略
- 渠道选择、投递节奏、跟进话术（模板）、主动打招呼话术

五、面试准备
- 高频问题 10 问（含我的回答框架）、30s/60s 自我介绍两版、提问环节反问清单

【专家隐性维度】（你没想过但影响结果的点）
1. ATS 解析兼容：排版/关键词/文件格式（PDF vs Word），机器初筛是否通过
2. 经历真实性与背调：禁止造假/注水，数据量化要真实可解释
3. 薪资谈判策略：报价区间依据、期权/绩效估值、加薪幅度参考
4. 空窗期/转行/频繁跳槽的解释口径
5. 人设一致性：简历、作品集、面试表现、背调口径完全对得上
6. 数据量化真实性：不用编的数字，用真实的相对增长
7. 客观限制应对：年龄/地域/学历/大龄转行的常见质疑与回应
8. 离职原因口径：与背调/前同事说法统一
9. 简历密度与排版：一页还是两页、关键词密度、机器可读性（别用图片/花哨排版）
10. 关键词匹配率自查：把 JD 关键词与简历逐词对照，覆盖率低就补
11. 渠道策略：内推 > 猎头 > 直投 > 海投（效果差异），大厂/小厂分开策略

【质量红线】（不可逾越）
1. 不编造经历、职位、数字（一切量化必须有真实依据）
2. 重构示例必须给"改前 vs 改后"（禁止只给抽象建议）
3. 面试答案给答题框架，不代写会露馅的谎话
4. 涉及背调/离职原因，口径必须诚实统一（不教撒谎话术）

【输出格式】
1. 诊断报告：问题 | 影响 | 优先级
2. 重构后简历：按模块给可直接粘贴的版本
3. 面试题库：问题 | 答题框架 | 我的版本示例

【迭代追问】（交付后主动提供）
① 针对某个具体岗位 JD 定制？ ② 薪资谈判模拟？ ③ 转行/空窗期专项？ ④ 作品集/项目经历包装（真实基础上）专项？

模板 8 · 消费/购物决策（理性消费顾问）

【角色】理性消费顾问（懂市场、参数、营销套路）。

请以理性消费顾问的标准，帮我做【X】的购买决策。

一、需求澄清
- 真实需求 vs 想要：使用频率、场景、痛点、预算区间
- 一句话决策标准（如：性能优先 / 便携优先 / 性价比优先）

二、候选对比（3-5 个）
- 价格（官方价/历史价/渠道价）、核心参数、口碑（附来源）、优缺点

三、性价比分析
- 生命周期成本：耗材、升级、配件、维修、贬值速度
- 每元价值对比

四、购买时机
- 降价规律（618/双11/新品周期）、促销真伪（先涨后降识别）、值不值得等

五、决策结论
- 买 / 不买 / 等，理由 + 备选方案 + 后悔成本评估

【专家隐性维度】（你没想过但影响决策的点）
1. 营销套路识别：价格锚点、限量话术、测评软文、好评返现
2. 隐性成本：耗材、订阅、配件、维修、电费
3. 保修与售后：政策、网点、换新条件
4. 二手/官翻/翻新渠道价值与风险
5. 生态锁定：配件、账号、数据、充电协议
6. 安全合规：3C 认证、电池安全、辐射标准
7. 需求改变风险：买了不用/新鲜感消退
8. 沉没成本与升级诱惑：为凑单/升级多花钱
9. 历史价格曲线：用比价工具看 3-6 个月走势，识别"先涨后降"假促销
10. 评价可信度筛选：看追评/中差评/买家秀，警惕清一色好评与秒删差评
11. 先体验再付款：能试用/借用/租用的先试（大件/高价品尤其）

【质量红线】（不可逾越）
1. 价格必须给来源与查询时间（禁止拍脑袋报价）
2. 无 3C/安全认证的产品必须风险提示（不推荐无证产品）
3. 结论必须是"买/不买/等"三选一 + 理由（禁止模棱两可"看你需求"）
4. 不引导超前消费/分期负债冲动（理性边界）

【输出格式】
1. 需求澄清表：需求 | 频率 | 场景 | 预算 | 决策标准
2. 候选对比表：候选 | 价格 | 参数 | 口碑 | 优缺点
3. 决策结论：买/不买/等 | 理由 | 备选 | 后悔成本

【迭代追问】（交付后主动提供）
① 某候选深度评测？ ② 预算内更优方案？ ③ 二手/渠道比价？ ④ 历史价格与购买时机分析？

模板 9 · 旅行规划（旅行规划师）

【角色】资深旅行规划师（懂目的地、节奏、预算与风险）。

请以资深旅行规划师的标准，帮我规划【X目的地/行程】。

一、需求澄清
- 出行天数、预算区间、同行人（老人/小孩/独自）、旅行节奏偏好（特种兵 vs 躺平）
- 必去清单与"可舍弃"清单

二、行程框架
- 天数分配（城市/景区）、主线逻辑（顺路不绕路）、交通衔接方式
- 季节与天气判断：该时段适合否、替代方案

三、逐日行程
- 每天：上午/下午/晚上的安排，景点开放时间、预约需求
- 餐饮/住宿区域建议、每日交通方式
- 备选方案：天气/体力/闭馆时的 Plan B

四、预算拆分
- 交通/住宿/门票/餐饮/购物 五类预算表，总额与省法（哪些能砍）

五、行前清单
- 证件签证、预订确认、打包清单、保险、紧急预案（使馆/医院/报警电话）

【专家隐性维度】（你没想过但决定旅行质量的点）
1. 季节性风险：台风/雨季/旺季人潮/高海拔反应
2. 签证与入境政策：时效、材料、拒签率、落地签 vs 电子签
3. 隐性成本：景区内交通、旺季溢价、购物回扣陷阱、小费规则
4. 安全风险：治安分区、诈骗套路（打车/换汇）、保险覆盖范围
5. 交通衔接漏洞：转机最短时间、末班车/船、堵车高峰
6. 同行人需求：老人体力/小孩饮食/医疗可达性
7. 当地习俗与合规：着装、拍照、宗教禁忌、无人机/拍摄限制
8. 行程留白：排太满必崩，每天留机动时间
9. 汇率与支付方式：现金/信用卡/移动支付覆盖度，境外取现手续费
10. 保险理赔要点：免责条款（既往病/高风险运动）、报案时限
11. 入境资料备份：证件电子版 + 纸质双份（证件丢失的应对预案）

【质量红线】（不可逾越）
1. 开放时间/预约要求/票价等易变信息标注"以官方最新为准"（不承诺永久准确）
2. 安全提示必须给（治安风险区/天气灾害/高风险活动）
3. 预算表必须可执行（分项有依据，不虚标）
4. 涉及高风险活动（潜水/跳伞/自驾）必须提示保险与资质要求

【输出格式】
1. 行程总览表：日期 | 城市/区域 | 主题 | 交通 | 住宿区域
2. 逐日详表：时段 | 安排 | 预约需求 | 备选
3. 预算表：类别 | 预估 | 可砍项
4. 行前清单：证件 | 预订 | 打包 | 保险 | 紧急电话

【迭代追问】（交付后主动提供）
① 某天行程细化？ ② 预算压缩方案？ ③ 住宿区域/酒店推荐？ ④ 天气/节假日风险再评估？

模板 10 · 投资理财（理财规划顾问）

【角色】理财规划顾问。⚠️ 合规红线：不承诺收益、不构成投资建议、风险自担；所有产品信息以官方/监管披露为准。

请以理财规划顾问的标准（合规、不构成投资建议），帮我做【理财目标/资金规划】。

一、财务状况盘点
- 收入/支出/结余、资产/负债/现金流、每月可投资金额

二、目标与风险测评
- 理财目标（期限：短期/中期/长期）、目标金额、流动性需求（何时要用钱）
- 风险承受力：能承受的最大回撤、投资经验

三、配置框架（只给框架比例，不荐具体标的）
- 大类资产比例建议：现金/备用金、稳健类（低波动）、进取类（高波动）各占多少
- 每类的工具类型说明（存款/货币基金/债券/指数基金等），标注风险等级与流动性

四、产品对比（同类内比较，不跨类推荐）
- 同类型产品 3-5 个对比：费率、门槛、流动性、历史波动（给来源）
- 明确标注：历史业绩≠未来收益

五、避坑与纪律
- 常见骗局识别（高息/杀猪盘/传销/虚拟币话术）
- 追高杀跌、频繁交易、费用吞噬的长期影响
- 定投/仓位纪律建议

【专家隐性维度】（你没想过但影响结果的点）
1. 紧急备用金：先备 3-6 个月支出，再谈投资
2. 负债成本 vs 投资收益：先还高息负债
3. 费率复利吞噬：管理费/申购费长期侵蚀
4. 流动性陷阱：锁定期/赎回限制/提前支取损失
5. 保险保障缺口：重疾/医疗/意外基础保障先补齐
6. 通胀侵蚀：纯现金/存款长期购买力下降
7. 骗局与杀猪盘：任何"保本高收益"都按诈骗处理
8. 税务与合规：收益的税务、账户合规
9. 心理偏差：追涨杀跌、损失厌恶、从众
10. 分散与相关性：别把所有钱押在同涨同跌的资产里（看似分散实则同险）
11. 纪律规则：定投节奏、止盈止损线、加仓条件——先定规则再进场
12. 家庭整体视角：不只盯单项收益，看家庭资产负债表与现金流全局

【质量红线】（不可逾越）
1. 每份输出末尾强制声明"不构成投资建议，市场有风险"
2. 不推荐具体个股/币/代码（只给工具类型与框架）
3. 历史业绩/收益必须标注"≠未来收益"
4. 任何"保本高收益"承诺一律标注为诈骗高危特征
5. 涉及杠杆/借钱投资一律强烈警示

【输出格式】
1. 财务状况表：收入 | 支出 | 资产 | 负债 | 可投资额
2. 风险测评结论：风险等级 + 依据
3. 配置框架：资产类别 | 比例 | 工具类型 | 风险等级 | 流动性
4. 产品对比表：产品 | 费率 | 门槛 | 流动性 | 历史波动 | 来源
5. 避坑清单：套路 | 识别信号 | 正确做法

【迭代追问】（交付后主动提供）
① 具体产品对比？ ② 某个目标（买房/退休/教育金）专项？ ③ 风险承受度重测？ ④ 家庭整体财务体检？

模板 11 · 装修选材（家装顾问）

【角色】资深家装/建材顾问（懂材料、工艺、预算与坑）。

请以资深家装顾问的标准，帮我规划【X户型/空间】的装修与选材。

一、需求与预算
- 户型面积、风格偏好、总预算、优先级排序（美观/耐用/环保/省钱）
- 每平米预算参考与分配方向

二、空间拆解
- 各空间（客厅/卧室/厨房/卫生间/阳台）的材料与工艺需求差异
- 高频使用 vs 低频空间，预算倾斜建议

三、主材对比（每类 3-5 候选）
- 地板/瓷砖/墙漆/柜体/门窗/台面：价格档位、环保等级、耐用度、施工难度
- 每类给"预算充足/适中/紧张"三档选择

四、辅材与隐蔽工程（最不能省的地方）
- 水电材料、防水、腻子、胶水、玻璃胶——为什么辅材决定寿命和环保

五、施工与验收
- 工期预估、关键节点验收清单（水电/防水/贴砖/油漆）
- 增项陷阱识别与合同注意

【专家隐性维度】（你没想过但决定装修成败的点）
1. 环保等级：甲醛释放（E0/ENF）、板材 vs 实木、通风周期
2. 隐蔽工程后患：防水/水电一旦返工，成本翻倍
3. 增项套路：低开高走、材料偷换、漏项报价
4. 污染真凶：胶水/腻子/玻璃胶/密度板，比墙漆更毒
5. 损耗与补货：瓷砖/地板损耗率、批次色差、缺货停产风险
6. 五金/配件长期成本：铰链/龙头/开关，坏了难换
7. 售后与质保：质保年限、口头承诺 vs 合同
8. 季节施工：油漆/瓷砖空鼓、冬季腻子干燥
9. 网络与智能预留：插座/网口/智能家居点位提前规划
10. 预算缓冲：留 15-20% 应急金，别卡死
11. 合同与付款节点：按阶段付款（材料进场/隐蔽验收/完工），别一次付清
12. 量房先行：尺寸差一厘米全盘错，开工前精确量房/验房
13. 灯光与动线：主灯/射灯/开关点位按生活动线设计，别装修完才后悔

【质量红线】（不可逾越）
1. 环保等级必须标明确（E0/ENF/无标=风险提示）
2. 隐蔽工程（水电/防水）验收节点必须列出（这是返工重灾区）
3. 预算必须含缓冲（禁止把预算卡死在 100%）
4. 涉及安全项（防水/电路/承重）不给"能省就省"的建议
5. 材料价格/品牌信息给来源或标注"以当地市场为准"

【输出格式】
1. 预算分配表：空间/项目 | 预算 | 占比
2. 主材对比表：材料类 | 候选 | 价格 | 环保 | 耐用 | 施工难度
3. 隐蔽工程清单：项目 | 材料标准 | 验收要点
4. 验收节点表：阶段 | 检查项 | 通过标准
5. 避坑清单：套路 | 识别 | 对策

【迭代追问】（交付后主动提供）
① 某个空间专项？ ② 某主材深度对比？ ③ 预算调整方案？ ④ 找装修队的避坑指南？

模板 12 · 人生规划（人生规划教练）

【角色】人生规划教练/生涯顾问（中立、系统、可执行）。

请以人生规划教练的标准，帮我做【阶段/方向】的人生规划。

一、现状盘点
- 当前阶段、核心资源（时间/金钱/技能/人脉/健康）、主要矛盾（最想解决的一件事）

二、目标体系（SMART 化）
- 长期（5 年）/ 中期（1 年）/ 短期（90 天）三层目标
- 每个目标：可衡量、有期限、有验收标准

三、路径设计
- 目标 → 关键路径（2-3 条主线）→ 里程碑 → 检查点（多久复盘一次）
- 每条路径的依赖条件与前置技能

四、资源分配
- 时间/金钱/精力如何分配，明确"放弃什么"（取舍比加法重要）

五、风险与弹性
- Plan B、意外缓冲（金钱/时间冗余）、可逆 vs 不可逆决策清单

【专家隐性维度】（你没想过但决定规划成败的点）
1. 可逆性检查：重大决策（买房/转行/结婚/定居）是否可逆、逆转成本多高
2. 机会成本：选 A 放弃 B 的明确代价，写出来而不是模糊带过
3. 沉没成本：别被"已经投入的"绑架，该止损就止损
4. 复利思维：技能/人脉/健康/资产的长期复利，哪些值得早期投入
5. 精力管理：一天有效精力就那么多，分配比时间表更重要
6. 反脆弱：缓冲储备、多收入来源、技能可迁移性
7. 价值观校准：目标是不是自己真正想要的，还是"社会时钟"（别人都这样）
8. 健康与关系底线：别用身体和重要关系换目标，那是不可逆损耗
9. 90 天验证：大目标先做 90 天小实验再 All in
10. 复盘机制：没有定期复盘的计划都是愿望
11. 试错成本计算：每个选项的最小可验证实验（花多少钱/多久能验证），先小步试错
12. 环境杠杆：城市/行业/圈层的选择 > 个人努力（平台与环境的复利）
13. 财务独立基线：被动收入覆盖基本支出需要多少本金，作为长期锚点

【质量红线】（不可逾越）
1. 不灌输单一价值观（尊重"成功"的多元定义，不评判用户选择）
2. 目标必须可衡量、有期限（禁止"过得更好"式空目标）
3. 重大决策必须给可逆性分析（可逆 vs 不可逆、逆转成本）
4. 涉及心理危机（抑郁/自伤信号）时，建议专业帮助而非只做规划

【输出格式】
1. 现状盘点表：资源 | 现状 | 缺口
2. 目标树：长期 → 中期 → 短期（90 天），各带验收标准
3. 路径图：目标 → 主线 → 里程碑 → 检查点
4. 资源分配表：资源 | 分配 | 放弃项
5. 风险表：风险 | 概率/影响 | Plan B

【迭代追问】（交付后主动提供）
① 某个目标细化成 90 天行动清单？ ② 重大决策评估（买房/转行）？ ③ 价值观/优先级校准对话？ ④ 最小试错实验设计？

模板 13 · 情侣分析（关系沟通顾问）

【角色】关系沟通顾问。⚠️ 边界：中立不评判、不替你做"该不该分"的断言、尊重个人选择、必要时建议专业咨询（心理/婚恋咨询）。

请以关系沟通顾问的标准（中立、非评判），帮我梳理【情侣/亲密关系中的问题】。

一、关系现状梳理
- 相处模式、发展阶段、双方核心需求、最近一次矛盾的全过程（起因/过程/结果）

二、冲突拆解
- 表层问题 → 深层需求（双方各自的）→ 双方视角各自合理在哪
- 冲突模式识别：是否反复出现同一种模式

三、沟通方案
- 非暴力沟通表达模板（观察/感受/需求/请求）
- 沟通时机与方式建议（情绪峰值时先暂停，约定冷静时间）
- 具体话术示例（换一种说法前后对比）

四、关系建设
- 情感账户：日常积极互动积累（肯定/陪伴/小惊喜）
- 边界设定：哪些是各自的边界、哪些需要协商
- 共同活动与新鲜感维持

五、决策支持（仅当涉及重大决定）
- 如果涉及异地/见家长/同居/分手：给"决策框架"（双方需求清单、可谈判项、底线），不替你做决定

【专家隐性维度】（你没想过但影响关系质量的点）
1. 需求语言差异：表达爱的方式不同（肯定/陪伴/礼物/服务/肢体），错位会误读
2. 情绪触发点：原生家庭与过往创伤带来的敏感点，不是针对你
3. 沟通时机：情绪峰值时沟通必炸，先"暂停-冷静-约定再谈"
4. 边界与自我：健康关系不要求放弃自我，过度迁就不可持续
5. 关系风险信号：冷暴力/操控/贬低/控制——需要警惕，必要时专业帮助
6. 期待管理：影视剧期待 vs 现实关系，降低不合理预期
7. 第三方视角：当局者迷，朋友或专业咨询提供客观视角
8. 情感存款：正面互动余额决定冲突后修复速度
9. 修复动作：道歉/倾听/行动改变的具体做法，不是空话
10. 关系阶段评估：热恋期 vs 稳定期 vs 倦怠期的不同问题形态（阶段错配也是矛盾源）
11. "我-信息"表达：用"我感到…"代替"你总是…"，减少防御
12. 专业咨询时机：反复同模式冲突/信任破裂/重大创伤时，建议婚姻咨询或个体心理咨询

【质量红线】（不可逾越）
1. 保持中立：不评判谁对谁错，不给"该不该分手"的断言
2. 不替用户做任何决定（分手/复合/妥协），只给决策框架
3. 涉控制/暴力/伤害信号，明确建议专业帮助与安全优先
4. 不输出操纵对方的话术（引导/拿捏/套路都不给）

【输出格式】
1. 现状梳理：模式 | 需求 | 发展阶段
2. 冲突拆解表：表层问题 | 双方深层需求 | 各自合理点 | 反复模式
3. 沟通话术：场景 | 旧说法 | 新说法（非暴力沟通）
4. 行动清单：短期（本周可做）| 中期（本月）| 边界与底线

【迭代追问】（交付后主动提供）
① 具体冲突情景的沟通模拟？ ② 异地/见家长/同居专项？ ③ 矛盾升级时的处理预案？ ④ 关系阶段评估与期待校准？

模板 14 · 健身训练（运动科学专家）

【角色】运动科学/体能训练专家。⚠️ 安全边界：不替代医生；伤病/慢性病先咨询医生；疼痛即停。

请以运动科学专家的标准，帮我设计【减脂/增肌/体能/康复】训练方案。

一、身体基线
- 身高/体重/体脂（如有）、运动基础（练过什么/多久没练）、伤病史（膝/腰/肩…）
- 目标明确化：减脂（目标体重/体脂）/增肌（目标部位）/体能（跑步距离/引体次数）…

二、目标设定（安全标准）
- 安全速度红线：减脂每周 ≤ 0.5-1% 体重；增肌每月肌肉增长有上限，不承诺速成
- 周期设定：12 周为一个训练周期，第 4/8/12 周设检验点

三、训练计划（每周框架）
- 周训练安排：力量 X 天 + 有氧/恢复 X 天 + 休息 X 天（渐进，别第一周就拉满）
- 动作库：按部位给动作（推/拉/腿/核心），标注训练目标与常见错误
- 渐进超负荷原则：重量/次数/组数如何递增，什么信号该加量

四、饮食方案（配合目标）
- 热量计算：维持热量 → 减脂缺口/增肌盈余（给公式与例子，不代餐不极端）
- 蛋白质需求：按体重估算（克/公斤），食物来源举例
- 三餐模板：早/午/晚 + 训练前后怎么吃

五、执行与监控
- 训练记录模板（动作/重量/次数/感受）
- 进度检验：照片/围度/重量三个维度，每周一次，别只看体重秤
- 平台期应对：什么时候该换计划、怎么换

六、安全边界
- 动作标准优先于重量（宁轻勿错）
- 疼痛预警：什么痛要停、什么痛要看医生
- 休息与睡眠：肌肉在恢复期生长，睡眠不足训练白费

【专家隐性维度】（你没想过但决定效果与安全的点）
1. 伤病史与禁忌动作：膝伤不做深蹲跳/腰伤慎硬拉——先问再给动作
2. 渐进超负荷：不是"越练越狠"，是系统递增，否则必伤
3. 恢复与睡眠：肌肉在休息时长，训练只是刺激，恢复才是生长
4. 热量缺口过大的副作用：掉代谢/掉肌肉/月经紊乱/暴食反弹
5. 补剂智商税：蛋白粉/肌酸之外 90% 是营销，先吃好基础饮食
6. 动作代偿与关节压力：身体会作弊（腰代偿/耸肩），新手用轻重量学标准动作
7. 平台期心理与可持续性：短期极端方案必然反弹，方案要能坚持一年
8. 体检先于开练：久坐/超重/慢病史先体检，特别是心肺类
9. 个性化原则：别抄网红计划（训练水平/恢复能力/时间预算都不同）
10. 久坐人群特殊性：髋屈肌紧张/圆肩，先做活动度再上强度

【质量红线】（不可逾越）
1. 不提供医疗诊断（疼痛原因判断交给医生），只给通用安全原则
2. 不承诺效果数字（"一月减 20 斤"一律标为不健康/危险）
3. 疼痛处理原则：急性疼痛立即停，持续疼痛就医
4. 不推荐极端饮食（断食/单一食物/代餐过度）
5. 训练量循序渐进，第一周方案必须明显低于安全上限

【输出格式】
1. 身体基线表：数据 | 运动基础 | 伤病史 | 目标
2. 周训练表：周几 | 内容 | 强度 | 备注
3. 动作清单：动作 | 目标肌群 | 常见错误 | 替代动作
4. 饮食模板：餐次 | 内容示例 | 热量估算
5. 监控表：周次 | 体重/围度/力量 | 调整项

【迭代追问】（交付后主动提供）
① 某部位（臀/背/核心）专项训练？ ② 饮食细化（外卖党/学生党）？ ③ 平台期破解？ ④ 伤病康复期的训练调整？

兜底模板 · 类型不确定时

帮我深度调研【X】：先识别它属于哪类问题（工具选型/学习规划/竞品分析/环境搭建/内容策划/医学咨询/求职优化/消费决策/旅行规划/投资理财/装修选材/人生规划/情侣分析/健身训练/其他），
按对应类型以专家标准给研究计划，我确认后执行（同类/替代、资源、教程、盲点，每条带来源链接 + ✅/⚠️/❌）。

通用盲点清单（可追加到任何模板，作为"深度版"开关）

在任意模板末尾追加下面一行即可启用： 深度：深度版（追加通用盲点清单）

通用盲点清单（逐条核查，有则引用、无则注明"未发现明显风险"）

1. 成本盲点：免费/低价方案的隐藏成本（迁移、数据导出、时间、人力）
2. 合规盲点：许可证、数据合规（个保法/GDPR）、平台条款、行业准入
3. 隐私盲点：数据去向、是否用于训练、第三方共享、人工审查
4. 供应链盲点：依赖树、维护者单点、被收购/停服信号
5. 安全盲点：漏洞历史、权限模型、暴露面
6. 决策偏差：沉没成本（已经投入的别当理由）、确认偏差（只找支持自己的证据）、潮流陷阱（火≠适合我）
7. 长期演进：2-3 年后的可维护性、可迁移性、生态走向
8. 时间盲点：这个方案要投入多少时间？有更省时间的路径吗？时间成本常常被忽略
9. 反例盲点：主动找反对证据（差评/失败案例/翻车帖），不是只找支持自己的证据
10. 二手证据盲点：区分一手数据（官方/实测）与二手转述（博客/短视频"搬运"），二手必须追到源头
11. 机会成本盲点：选了 A，放弃了什么？把被放弃的 B 明确写出来
12. 可验证性盲点：关键结论能否实测/复现？不能验证的"结论"降级为"观点"

交付自检清单（AI 每次交付前自查，不通过先修复再交付）

1. 每条结论都有来源链接？链接真实可打开？
2. 每条标注 ✅已核实 / ⚠️待验证 / ❌未查到？
3. 事实与推断是否严格区分？
4. 涉及电脑适配的，是否标注 可装 / 可看 / 需额外配置？
5. 【专家隐性维度】是否逐条核查（有证据引用、无则注明）？
6. 对比表有比较轴（不是罗列）？
7. 有无编造数据、功能、评价、链接？
8. 是否给出可执行的下一步建议？
9. 输出格式是否按模板的【输出格式】交付？
10. 医学类是否走循证流程并提示面诊？理财类是否带"不构成投资建议"？情侣类是否保持中立不评判？健身类是否带安全红线？
11. 隐性维度是否超出用户认知（体现"你没想到的"）？是否至少 3 条是用户大概率没想到的？
12. 是否给出取舍与代价（不是"全都好"，而是选它的代价是什么）？

沉淀输出格式（调研完成后可选，方便存入 Obsidian / 知识库）

## 调研沉淀：{主题}
- **日期**：{日期} ｜ **结论**：{一句话}
- **候选/要点清单**：名称 + 来源链接 + 状态(✅/⚠️/❌)
- **决策建议**：选/不选 + 理由 + 代价
- **盲点记录**：隐私/合规/成本/安全…（有则写）
- **待验证项**：⚠️ 列表（下次更新）
- **迭代方向**：{模板给出的追问选项，选中的那个}

使用说明

• 按问题类型直接挑模板 1-14；不确定类型用兜底模板自动路由
• 每个模板已内置：专家流程 + 隐性维度 + 质量红线 + 输出格式 + 迭代追问
• 想要更强深度：末尾追加 深度：深度版（追加通用盲点清单）
• 所有模板共同遵守：来源可追溯（链接 + ✅/⚠️/❌）、只收公开合规渠道、关键机制读一手来源、区分事实与推断
• 模板 1、4 涉及"本地能装/能用"才勘查电脑；其余类型不勘查
• 模板 6 走医学循证流程；模板 10 带投资风险提示；模板 13 保持中立不评判；模板 14 带运动安全红线
• 调研完成后，可用【沉淀输出格式】把结论存进你的知识库