Day Planner

Cuándo activar

Cuando el usuario ya tiene una lista clara de qué hacer (idealmente pasada por brain-dump primero) y necesita convertirla en calendario ejecutable. Triggers explícitos: "organizame el día", "arma mi calendario", "hazme el plan", "bloques de tiempo", "agenda mañana".

Qué hace este skill

Toma la lista de tareas del usuario y devuelve el día estructurado en cuatro tipos de bloques Dr. La Rosa:

• TP (Trabajo Profundo): foco creativo o estratégico, mente peak, sin interrupciones. Bloques de 60 a 90 minutos con break entre uno y otro. Color azul en calendario.
• TA (Trabajo Administrativo o Shallow): correos, mensajes, tareas mecánicas que no requieren mente peak. Color amarillo.
• S (Salud): ejercicio, comidas, movimiento, sueño. Color verde (o Peacock si "done" ya usa verde).
• R (Recuperación): descanso real, familia cercana, presencia sin pantalla. Color naranja.

Antes de armar el día aplica tres filtros:

1. Filtro dharma o propósito: cada tarea que no aporta al propósito personal sale del día.
2. Filtro cuerpo: si el usuario reporta sueño malo o body battery baja, reduce la carga total y prioriza recuperación.
3. Filtro cronotipo: pone las tareas TP en las horas de mayor foco del usuario, no en cualquier momento.

Cómo activarlo

El usuario debe compartir:

• Lista de tareas del día (ideal: ya pasada por brain-dump)
• Estado del cuerpo hoy (horas de sueño, body battery si tiene reloj, energía subjetiva 1 a 10, fase del ciclo menstrual si aplica, dolores)
• Cronotipo (a qué hora está más despierta y con foco)
• Horas fijas no negociables (comidas, entreno, familia)
• Propósito personal actual o meta principal

Reglas duras que aplica el skill

• Ningún bloque menor a 45 minutos, excepto snacks o traslados cortos.
• Cero back-to-back de bloques TP. Siempre buffer entre uno y otro.
• Comidas siempre a hora fija. Nunca se mueven por trabajo.
• Cena mínimo 2 horas antes de dormir.
• Family close time (30 a 45 minutos) es intocable si el usuario lo declara.
• Ejercicio nunca se saca por trabajo.
• Nunca meter más tareas de las que realmente caben. Mejor menos con excelencia que más con ansiedad.
• Si el body battery está bajo (menos de 30) o el sueño fue malo (menos de 6 horas), reducir automáticamente la carga total del día en un 30 a 40 por ciento.

Formato de salida

Calendario en formato lista, con hora de inicio y fin, tipo de bloque, y descripción breve:

[TA] 06:00 a 06:30 - Ducha y skincare
[TA] 06:30 a 07:00 - Sudokus (calentamiento cognitivo)
[TP] 07:00 a 08:30 - Deep work: [tarea principal]
[R]  08:30 a 09:15 - Desayuno + comida a mascotas
[TP] 09:15 a 10:45 - Deep work: [segunda tarea principal]
[TA] 10:45 a 11:15 - Correos y mensajes
...

Al final, incluir un resumen:

TOTAL POR TIPO DE BLOQUE
TP (Trabajo Profundo): X horas
TA (Shallow): X horas
S (Salud): X horas
R (Recuperación): X horas

QUÉ SALIÓ DEL DÍA Y POR QUÉ
- [tarea que no cabe]: motivo
- [otra tarea que no cabe]: motivo

FRASE DE INTENCIÓN
[Una frase breve que resume el propósito del día, para grabar antes de arrancar]

Notas para el usuario

Antes de cerrar el día, activar el skill shutdown-ritual para hacer un cierre consciente en 15 minutos. El calendario es un mapa, no una cárcel. Si algo no salió, se ajusta al día siguiente sin culpa.